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Estudos sugerem que a suplementao com L-Carnitina tem efeito na diminuio do peso e na reduo da massa gorda

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Para aprovechar al mximo sus beneficios, se recomienda tomarla en momentos especficos: antes del ejercicio para potenciar la quema de grasas, en ayunas para mejorar su absorcin, cerca de las comidas para minimizar efectos secundarios, y en un rgimen dosificado que puede incluir la toma con el desayuno, antes y despus del entrenamiento, y/o con una comida nocturna

L-carnitina poate fi obtinuta din alimente precum carnea rosie, produsele lactate, pestele si unele legume, dar majoritatea oamenilor obtin cantitati insuficiente din dieta lor pentru a beneficia de efectele sale benefice